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 Le régime alimentaire et note groupe sanguin

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Black Melancholia
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Nombre de messages : 62
Date d'inscription : 18/07/2007

MessageSujet: Le régime alimentaire et note groupe sanguin   Mar 20 Mai - 16:23

Cet article, contrairement à ce que l'on trouve sur internet, ne parle pas de faire un régime pour maigrir. Il n'est question ici que d'habitudes alimentaires nécessaires à votre harmonie intérerieure et à votre bien-être. Il ne s'agit donc pas de perdre du poids mais bien de manger de façon à éviter certains désagréments comme des maux d'estomac ou des problèmes de digestion.
Cependant, suivre ce régime alimentaire, accompagné d'exercices réguliers et d'absence de grignotage entre les repas, peut vous aider à affiner votre silhouette. (Mais comme je viens de le dire, ce n'est pas le but!)


Explications pour bien comprendre :
Qui ?
Peter J. D'Adamo, docteur en naturopathie, chercheur et conférencier, a poursuivi les travaux de son père, James D'Adamo, également docteur en naturopathie. Celui-ci fut un pionnier en matière de recherches concernant l'incidence des groupes sanguins sur l'état de santé. Les études et tests cliniques approfondis de Peter D'Adamo pour identifier les aliments bénéfiques et nuisibles pour chacun des groupes sanguins ont ouvert de nouvelles avenues concernant le traitement de plusieurs maladies, dont le cancer du sein et le sida.
Peter d’Adamo est également l’auteur de nombreux articles pour diverses publications médicales et il a agi à titre de consultant scientifique pour plusieurs grandes compagnies d'assurances. Peter D'Adamo a reçu en 1990 le titre de Médecin de l'année, de la part de l'Association américaine des docteurs en naturopathie. Il est aussi le fondateur et l'éditeur du « Journal of Naturopathic Medicine » et exerce en pratique privée au Connecticut (USA).

*A lire concernant notre article : « 4 groupes sanguins 4 régimes » « Cuisinez selon votre groupe sanguin »*

Comment ?
Le groupe sanguin est le secret d'une vie saine et naturelle. Le docteur Peter J. D'Adamo a développé la thèse révolutionnaire des groupes sanguins, où il établit, à l'aide de nombreux exemples concrets, des liens entre notre groupe sanguin, notre alimentation, notre mode de vie et notre santé. Il démontre que le groupe sanguin d'un individu est déterminant pour son système immunitaire et qu'il existe une étroite relation entre le groupe sanguin et le métabolisme.

*A lire pour plus de précisions : http://www.raby-f.com/alim_grp.htm *

Les régimes alimentaires :
Les 4 groupes sanguins ne seraient pas apparus sur terre à la même période : Le groupe O remonterait à 50.000 ans avant JC puis est apparu le groupe A suivi du groupe B et enfin le groupe AB en 900 après JC. Comme vous pouvez l’imaginer, chaque groupe a une alimentation adaptée à sa période d'apparition.

Le groupe O « Origine » :
Le groupe O constitue un cas à part car il ne possède aucun antigène d'où son nom (c'est un moyen mnémotechnique pour se rappeler qu’il possède zéro antigène). Il est aussi considéré comme le plus ancien des groupes sanguin (environ 50 000 ans av J.C.). La plupart des premiers hommes appartenaient au groupe O et vivaient de chasse et de cueillette.
Aux personnes concernées, il faudrait donc beaucoup de viandes et poissons mais peu de produits céréaliers et laitiers (ceux-ci étant très peu, voir pas, développés à l’époque). De ce fait, une alimentation hyper protéinée et une activité physique intensive sont donc conseillées.

Aliments à favoriser
- Viandes : Bœuf maigre, agneau, mouton, veau, foie de veau, gibier à poil.
(Précisons tout de même que les viandes consommées aujourd'hui sont trop grasses et contaminées par l'usage des hormones et des antibiotiques et favorisent les maladies cardio-vasculaires et les cancers. Il faut donc quand on le peut, privilégier les viandes issues de l'agriculture biologique et celles qui sont maigres.)
- Poissons, crustacés, mollusques : Brochet, capitaine, colin, espadon, flétan, hareng, maquereau, morue, merlan, perche, sardine, saumon, sole, truite.
- Huiles et corps gras : huile de graine de lin, huile d'olive.
- Noix et graines : graines de courge, noix.
- Pois et légumes secs : haricot azuki (appelé « haricot rouge du Japon »), haricot coco, haricot cornille (haricot marocain appelé « œil noir »).
- Céréales et produits céréaliers : pain de blé germé.
- Légumes : ail, algues, artichaut, betteraves, blettes, brocolis, chicorée, chou frisé, chou rave, épinards, navet, oignons jaunes et rouges, patate douce, persil, pissenlit, poireau, poivron rouge, potiron raifort, romaine, scarole, topinambour.
- Fruits : figues fraîches et séchées, pruneaux, prunes.
- Boissons : eau gazeuse, eau, thé, vin rouge pour leurs actions anti-oxydantes.

Aliments neutres
- Viandes : Caille, canard, dinde, lapin, faisan, poulet, perdreau.
- Poissons, crustacés, mollusques : Anchois, anguille, bar, calmar, carpe, clams, coquille St Jacques, crabe, crevette, escargot, grenouilles, homard, huîtres, langoustes, moules, requins, thon, truite de mer.
- Laitage et œufs : Beurre, fêta, fromage de chèvre, fromage de soja, lait de soja, mozzarelle, œufs.
- Huiles et corps gras : huile de colza, huile de foie de morue, huile de sésame.
- Noix et graines : amandes, beurre d'amande, beurre de tournesol, châtaigne, graines de sésame, graines de tournesol, noisettes, noix de pécan.
- Pois et légumes secs : fèves, flageolets, graines de soja rouges, haricots beurres, haricots noirs, haricots soissons, petits pois, pois chiches, pois gourmands.
- Céréales et produits céréaliers : amarante, biscotte de seigle, crème de riz, épeautre, farine d'orge, de riz, de sarrasin, de seigle, galettes de riz, millet soufflé, orge, pain de soja, pain de millet pain de riz complet, pain de seigle, riz blanc, basmati, complet, soufflé, sauvage, sarrasin, son de riz.
- Légumes : Aneth, asperges, bambou, carottes, céleri, cerfeuil, ciboule, concombre, courges, courgettes, cresson, échalote, endive, fenouil, gingembre, laitue, olives, piment, radis, rutabaga, soja, tofu, tomate.
- Fruits : abricots, ananas, banane, carambole, cassis, cerises, citrons, dattes, figues, framboises, goyave, grenades, groseilles, kaki, kiwi, mangue, myrtilles, pamplemousse, papaye, pastèque, pêche pomme, raisins.
- Boissons : bière, vin blanc.

Aliments à limiter
- Viandes : Bacon, jambon blanc, oie, porc.
- Poissons, crustacés, mollusques : Barracudas, caviar, hareng saur, lambi, poisson chat, poulpe, saumon fumé.
- Laitage : Tous les laitages en général car le métabolisme des groupes O n'est pas adapté.
- Huiles et corps gras : huile d'arachide, huile de carthame, huile de maïs.
- Noix et graines : Beurre de cacahuète, cacahuète, graines de pavot, noix du Brésil, noix de cajou, pistaches.
- Pois et légumes secs : graines de tamarin, haricot blancs, haricots rouges, lentilles rouges et vertes.
- Céréales et produits céréaliers : Les personnes du groupe O ne tolère absolument pas le blé ; complet et doivent l'éliminer totalement de leur alimentation. Blé, boulgour, couscous, cornflake, farine d'avoine, farine de blé, de blé complet, de blé dur, de blé germé, au gluten, de maïs, flocons d'avoine, germe de blé, pain complet, pain multi céréales, pâtes fraîches, pâtes au sarrasin, semoule de blé, semoule de maïs, son d'avoine et de blé.
- Légumes : aubergine, avocat, champignon de Paris, chou, chou blanc, choux de Bruxelles, chou chinois, chou rouge, chou-fleur, maïs, moutarde, olives noires, pommes de terre, shiitake (champignon chinois).
- Fruits : banane plantain, clémentines, fraises, melon, mûres, noix de coco, orange rhubarbe.
- Boissons : alcools forts, café, café décaféiné, cidre, soda, et thé déthéiné, eau du robinet car riche en nitrates et nitrites

Groupe A « Agriculture » :
Le groupe A est apparu en Asie et au moyen Orient environ 25 000 av J.C. et a été identifié aux premiers hommes cultivateurs, d’où l’importance de manger des aliments naturels.
Les groupes sanguins A supportent mal l'alimentation hyper protéinée riche en viande, le laitage crée aussi chez eux une hypersécrétion de mucosités dans les sinus et les voies respiratoires. Enfin les sucres blancs raffinés leurs sont aussi néfastes. Pour une meilleure santé le groupe A doit consommer des aliments aussi proche de la nature que possible, frais, purs et issus de l'agriculture biologique quand c'est possible. Les personnes A ont une prédisposition aux affections cardiaques, aux cancers et au diabète. Une alimentation adaptée à leur groupe sanguin permettra de diminuer les risques, ou de stabilisée les pathologies en cours, et même de les améliorer.

Aliments à favoriser
- Poissons, crustacés, mollusques : Capitaine, carpe, escargots, maquereau, merlan, mérou, perche, sardine, saumon, truite.
- Laitage et œufs : Fromage de soja, lait de soja.
- Huiles et corps gras : huile de graine de lin, huile d'olive.
- Noix et graines : beurre de cacahuète, cacahuètes, graines de courge.
- Pois et légumes secs : Flageolets, graines de soja rouge, haricot azuki (haricot rouge du Japon), haricot coco, haricot cornille (haricot marocain appelé « Œil Noir »), haricots noirs, lentilles rouges et vertes.
- Céréales et produits céréaliers : Amarante, farine d'avoine, de riz, de sarrasin, de seigle, galette de riz, pain de blé germé, pain de soja, pâtes au sarrasin.
- Légumes : Ail, artichaut, betteraves, blettes, brocolis, carottes, chicorée, chou frisé, chou rave, épinards, navet, oignons jaunes et rouges, persil, pissenlit poireau, potiron, romaine, scarole, tofu, topinambour.
- Fruits : Abricots, ananas, cerises, citron, figues fraîches et séchées, mûres, myrtilles, pamplemousse, pruneaux, prunes.
- Boissons : jus d'abricot, d'ananas, de carotte de céleri, de cerise noire, de citron de pamplemousse de pruneau, eau, thé vert, vin rouge.

Aliments neutres
- Viandes : dinde, poulet.
- Poissons, crustacés, mollusques : Bar, brochet, daurade, éperlan, espadon, esturgeon, ormeau, requin, thon.
- Laitage et œufs : Fêta, fromage de chèvre, lait de chèvre, yaourt.
- Huiles et corps gras : huile de colza, huile de foie de morue.
- Noix et graines : Amandes, beurre d'amande, beurre de tournesol, châtaignes, graines de sésame, graines de tournesol, noisettes, noix.
- Pois et légumes secs : fèves, haricots soissons, haricots verts, petits pois, pois gourmands.
- Céréales et produits céréaliers : Blé kamut (très ancien blé égyptien), boulgour, cornflakes, couscous, crème de riz, épeautre, farine de blé dur, de blé germé, d'épeautre, au gluten, de maïs, d'orge, flocons d'avoines, galette de seigle, millet, orge, pain d'épeautre, de riz complet, sans gluten, de seigle, pâtes d'épeautre, quinoa, riz basmati, blanc, complet, sauvage, soufflé, son d'avoine, son de blé.
- Légumes : Algues, asperges, avocat, bambou, betteraves, céleri, cerfeuil, choux de Bruxelles, chou-fleur, ciboule, concombre, coriandre, coulemelles, courges, courgettes, cresson, échalote, endive, fenouil, laitue, maïs, moutarde, oignons, olives vertes, radis, rutabaga, soja, trévisane.
- Fruits : Cassis, citron vert, dattes, figues de barbarie, fraises, framboises, goyave, grenade, groseilles, kaki, kiwi, nectarine, pastèques, pêches, poire, pomme, raisin blanc, et noir.
- Boissons : jus de chou, de concombre, de pommes de raisin, cidre et vin blanc.

Aliments à limiter
- Viandes : Agneau, bacon, bœuf, cailles, canard, cœur, faisan, foie, jambon, lapin, mouton, oie, porc, veau. Fuyez les aliments carnés transformés comme le jambon, les saucisses, les charcuteries.
- Poissons, crustacés, mollusques : Anchois, anguille, barracudas, calmars, grenouilles, haddock, harengs, homard, caviars, clams, colin, coquille St Jacques, crabe, crevettes, écrevisses, flet, huîtres, lotte, moules, poissons chat, poulpe, saumon fumé, sole.
- Laitage et œufs : babeurre, beurre, bleu, brie, camembert, cheddar, crème glacée, emmenthal, fromage frais, gouda, gruyère, lait demi-écrémé, lait écrémé, lait entier, munster, parmesan, petit lait provolone.
- Huiles et corps gras : huile d'arachide, huile de carthame, huile de maïs, huile de sésame.
- Noix et graines : noix du Brésil, noix de cajou, pistaches.
- Pois et légumes secs : graines de tamarin, haricot blancs, haricots rouges, pois chiches.
- Céréales et produits céréaliers : Les personnes du groupe A qui souffrent d'asthme, ou d'infection ORL à répétition veilleront à limiter leur apport en blé car ce dernier favorise la sécrétion de mucosité. Blé concassé, crème de blé, farine de blé dur, pain complet, pain multi-céréales, pâtes fraîches, farine complète, farine de froment, germe de blé, pain azyme, pâtes à la semoule de blé, son de blé
- Légumes : aubergine, champignon de Paris, chou blanc, chou rouge, olives noires, patates douces, piment, pomme de terre, poivrons jaunes et rouges, tomates qui sont un cas à part car très toxiques pour les groupes A et B.
- Fruits : banane plantain, clémentines, clémentines, mangue, melon, noix de coco, orange, papaye, rhubarbe.
- Boissons : Jus d'orange, de papaye, de tomate, alcools forts, bière, eau gazeuse, sodas, thé déthéiné, café, café décaféiné, eau du robinet.

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Son corps, sculpté dans la pénombre, était plus pâle encore que les ténèbres qui l'entouraient.
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MessageSujet: Re: Le régime alimentaire et note groupe sanguin   Mar 20 Mai - 16:29

Groupe B « Barbares » :
Le groupe B est apparu sur les hauts plateaux de l'Himalaya entre 15 000 et 10 000 ans av J.C. dans une communauté de nomades. Dans l'ensemble les personnes du groupe B sont vives et solides, résistent bien à la plupart des maladies graves du monde moderne. L'alimentation du B est équilibrée, proche de la nature et inclut un grand éventail d'aliments car il englobe le meilleur du règne animal O, et du règne végétal A.
Il est conseillé des exercices modérés tels que la marche ou la natation. C’est notamment le seul groupe qui autorise la consommation d’une grande variété de laitages.

Aliments à favoriser
- Viandes : Agneau, mouton, gibier à poil, lapin.
- Poissons, crustacés, mollusques : Alose, baudroie, brochet, caviar, colin, daurade, esturgeon, flet, flétan, haddock, maquereau, mérou, morue, sardine, sole, truite.
- Laitage et œufs : Cottage cheese, fêta, fromage de chèvre, kéfir, lait de chèvre, lait demi-écrémé, lait écrémé, yaourts.
- Huiles et corps gras : Huile d'olive.
- Pois et légumes secs : haricot beurre, haricot mogette (haricot blanc de Vendée), haricots rouges.
- Céréales et produits céréaliers : Epeautre, farine d'avoine, de riz, flocons d'avoine, galette de riz, millet, pain de blé germé, pain de riz complet, riz soufflé, son d'avoine, son de riz.
- Légumes : Aubergine, betterave, brocolis, carotte, chou blanc, de Bruxelles, chou chinois, chou-fleur, chou frisé, chou rouge, moutarde, patate douce, persil, piment, poivron jaune, rouge, vert, shiitake.
- Fruits : Ananas, banane, papaye, prunes, raisin blanc et noir.
- Boissons : eau thé vert, vin rouge.

Aliments neutres
- Viandes : Bœuf, dinde faisan, foie, veau.
- Poissons, crustacés, mollusques : Calmar, capitaine, carpe, clams, coquille St Jacques, éperlans, espadon, harengs, lotte.
- Laitage et œufs : Babeurre, beurre, brie, emmenthal, fromage frais, fromage de soja, lait de soja, munster, neufchâtel, œufs, camembert, cheddar, édam, gouda, gruyère, lait entier, parmesan, petit-lait, provolone.
- Huiles et corps gras : Huile de foie de morue, huile de graine de lin.
- Noix et graines : Amandes, beurre d'amande, châtaigne, noix, noix du Brésil, noix de pécan.
- Pois et légumes secs : fèves, flageolets, graines de soja, graines de tamarin, haricots blancs, haricots soissons, petits pois, pois gourmands.
- Céréales et produits céréaliers : Crème de riz, farine, farine d'épeautre, pain sans gluten, pain de soja, pâtes fraîches, pâtes de semoule de blé dur, riz basmati, blanc et complet.
- Légumes : Ail, algues, aneth, asperges, bambou, blettes, céleri, cerfeuil, champignon de Paris, chicorée, chou-rave, ciboule, concombre, courges, courgettes, cresson échalotes, endives, épinards, fenouil, gingembre, laitue, navet, oignons, pissenlit, poireau, pomme de terre, romaine, roquette, rutabaga, scarole trévisane.
- Fruits : Abricots, banane plantain, cassis cerise, citron, citron vert, clémentines dattes, figues, fraises, framboises, goyave, groseilles, kiwi, mangue, melon, mures, myrtilles, nectarine, orange, pamplemousse, pastèque, pêche, poire, pomme, pruneaux, raisins secs.
- Boissons : bière, cidre, vin blanc.

Aliments à limiter
- Viandes : Bacon, caille, canard, cœur, jambon blanc, oie, perdreau, porc, poulet.
- Poissons, crustacés, mollusques : Anchois, anguille, bar, barracuda, clams, crabe, crevettes, écrevisses, escargots, grenouilles, homards, huîtres, lambi, langouste, moules, poulpe, saumon fumé.
- Laitage : Crèmes glacées, fromage bleu.
- Huiles et corps gras : huile d'arachide, huile de carthame, huile de maïs, huile de colza, huile de sésame, huile de tournesol.
- Noix et graines : Beurre de cacahuète, cacahuète, beurre de tournesol, noisettes, noix de cajou, graines de courges, graines de pavot, graines de sésame, pistaches.
- Pois et légumes secs : Haricot azuki (haricot rouge japonais), haricots coco, cornille (haricot d’origine marocaine), noirs, lentilles rouges et vertes, pois chiches.
- Céréales et produits céréaliers : Amarante, bagel/beguel (petit pain d’origine juive), blé concassé, boulgour, couscous, cornflake, farine complète, au gluten, de maïs, d'orge, farine de seigle, germe de blé, orge pain complet, pain de seigle, pâtes au sarrasin riz sauvage, sarrasin, seigle, son de blé, d'avoine, farine de blé, de blé complet, de blé dur, de blé germé, au gluten, de maïs, flocons d'avoine, germe de blé, pain complet, pain multi-céréales, pâtes fraîches, pâtes au sarrasin, semoule de blé.
- Légumes : Artichaut, avocat, maïs, olives noires vertes, potiron, radis, pousses de soja, tofu, tomate, topinambour.
- Fruits : Carambole, figue de barbarie, grenade, kaki, noix de coco, rhubarbe.
- Boissons : alcools forts, eau gazeuse, sodas, café, café décaféiné, eau du robinet car riche en nitrates et nitrites.

Groupe AB « Modernité » :
Le groupe AB apparu au Xème siècle après JC, c’est le plus récent mais aussi le plus rare.
Le groupe AB est d'une grande complexité biologique. Il a hérité à la fois des caractères du groupe A et celui du groupe B et affiche un système immunitaire performant, apte à produire des anticorps spécifiques en cas d'agression microbienne. Ils sont en revanche prédisposés à certains cancers car le groupe AB considère tout agent ou cellule ressemblant au A ou au B comme ami, si bien qu'il fabrique moins d'anticorps.

Aliments à favoriser
- Viandes : Agneau, dinde, lapin, mouton.
- Poissons, crustacés, mollusques : Alose, baudroie, brochet, capitaine, colin, daurade, escargot, esturgeon, maquereau, mérou, morue, sardine, thon, truite de mer.
- Laitage et œufs : Fêta, fromage de chèvre, kéfir, lait de chèvre, mozzarelle, ricotta, yaourt.
- Huiles et corps gras : Huile d'olive.
- Noix et graines : Beurre de cacahuète, cacahuètes, châtaignes, noix.
- Pois et légumes secs : Graines de soja, haricots coco, haricots mogettes (haricot blanc de Vendée), lentilles vertes.
- Céréales et produits céréaliers : Epeautre, farine d'avoine, de blé germé, de riz, de seigle, flocons d'avoine, galettes de riz, de seigle, millet, pain de blé germé, pain complet, pain de seigle, pain de soja, riz basmati, blanc complet, sauvage, soufflé, son d'avoine et de riz.
- Légumes : Ail, aubergine, betterave, brocolis, céleri, chou-fleur, chou frisé, concombre, igname, moutarde, patate douce, persil, pissenlit, shiitake (champignons chinois), tofu.
- Fruits : Ananas, cerises, citrons, figues, groseilles, kiwi, pamplemousse, prunes, raisins.
- Boissons : Eau, thé vert, vin rouge.

Aliments neutres
- Viandes : Faisan, foie.
- Poissons, crustacés, mollusques : Calmars, carpe, caviar, coquille St Jacques, éperlan, espadon, hareng, lotte, merlan, moules, ormeaux, perche, poisson chat, requin saumon.
- Laitage et œufs : Cheddar, édam, emmenthal, fromage de soja, gouda, gruyère, lait demi-écrémé, lait écrémé, lait de soja, munster, neufchâtel, petit lait, œufs.
- Huiles et corps gras : Beurre clarifié, huile d'arachide, de colza, de foie de morue, de graine de lin.
- Noix et graines : Amandes, beurre d'amande, noix du Brésil, de cajou, de macadamia, de pécan, pignons, pistaches.
- Pois et légumes secs : Fèves, flageolets, graines de tamarin, haricots blancs, de soissons, lentilles rouges, petits pois, pois gourmands.
- Céréales et produits céréaliers : Amarante, blé concassé, boulgour, couscous, crème de blé, crème de riz, farine, farine de blé dur, complète, d'épeautre, au gluten, flocons de soja, germe de blé, orge, pain azyme, pain complet, d'épeautre, multi-céréales, sans gluten, pâtes fraîches, pâtes au blé dur, son de blé.
- Légumes : Algues, asperges, bambou, blettes, carottes, carvi, cerfeuil, champignons de Pais, chicorée, chou blanc, de Bruxelles, chinois, chou-rave, chou romanesco (chou-fleur d’Italie), rouge, ciboule, coriandre, courges, courgettes, cresson, échalotes, endives, épinards, fenouil, gingembre, laitue, mesclun, navet, oignons jaunes, rouge, olives vertes, poireau, pomme de terre potiron, romaine, roquette, rutabaga, scarole, tomate, trévisane.
- Fruits : Abricot, banane plantain, cassis, citron, clémentines, dattes, fraises, framboises, groseilles, melon mûres, myrtilles, nectarine, papaye, pastèque, pêche, poire, pomme, pruneaux, raisins secs.
- Boissons : Bière, cidre, eau gazeuse, vin blanc.

Aliments à limiter
- Viandes : Bacon, bœuf, caille, canard, cœur, gibier à poil, jambon, oie, perdreau, porc, poulet, veau.
- Poissons, crustacés, mollusques : Anchois, anguille, bar, barracuda, clams, crevette, crabe, écrevisses, flet, flétan, grenouille, haddock, hareng, homard, huîtres, lambi, langouste, poulpe, sole.
- Laitage et œufs : Babeurre, beurre, bleu, brie, camembert, crèmes glacées, lait entier, parmesan, provolone.
- Huiles et corps gras : Huile de carthame, de maïs, de sésame, de tournesol.
- Noix et graines : Beurre de tournesol, graines de courges de pavot, de sésame, de tournesol, noisettes.
- Pois et légumes secs : Haricots azuki (haricot rouge japonais), haricots beurre, haricots cornille (haricot d’origine marocaine), noirs, rouges pois chiches.
- Céréales et produits céréaliers : Blé kamut (blé d’Egypte), cornflakes, farine de mais, farine d'orge, pâtes au sarrasin, sarrasin.
- Légumes : Artichaut, avocat, maïs, olives noires, piment, poivron jaune, rouge, vert, radis soja, topinambour.
- Fruits : Banane, carambole, figue de barbarie, goyave, grenade, kaki, mangue, noix de coco, orange, rhubarbe.
- Boissons : Alcools forts, sodas, café, café décaféiné, eau du robinet car riche en nitrates et nitrites.

Bien sûr, toutes les informations qui ont été données précédemment ne sont pas à prendre au pied de la lettre. Chaque personne est unique au monde, son équilibre alimentaire sera donc tout aussi unique.
En restant dans cette optique de généralité, il existe aussi des éléments communs aux quatre groupes sanguins :
- Poissons de préférence gras : Anchois, maquereau, morue, sardine, saumon, thon, truite car riche en acide linolénique (acide gras oméga 3 que l’on trouve généralement dans les huiles végétales)
- Légumes : Ail, betteraves, brocolis, carotte, céleri, cerfeuil, épinard, fenouil, oignons.
- Fruits : Abricot, cerises, citron, myrtilles, pommes, pamplemousse.
- Boissons : Thé 4 à 5 tasses par jour, Vin rouge 2 à 3 verres par jour.

Il existe aussi de petits compléments (hors groupe sanguin) à connaître, afin de compléter les apports journaliers ou d’éviter, les risques.
- Vitamines A (à limiter pour les groupes A), C, et E, manganèse, cuivre, sélénium, zinc.
- Produits toxiques responsables de nombreuses maladies : Café, et café décaféiné (augmentent l'acidité gastrique, indigeste), sucre blanc (arthrose), Alcools forts (augmentent le taux de radicaux libres et de cancers), sels pour son rôle dans HTA

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Son corps, sculpté dans la pénombre, était plus pâle encore que les ténèbres qui l'entouraient.
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